Road to Rea Palus Race – Guida alla preparazione 
In attesa della Rea Palus Race , abbiamo pensato ad una guida per darvi utili informazioni e consigli preziosi per prepararvi al meglio per la vostra prossima sfida: la partecipazione alla RPR 2023- La Corsa con Ostacoli.
Qui tratteremo gli aspetti fondamentali della preparazione alla tua RPR: questi consigli sono frutto della esperienza che il nostro Team ha maturato negli anni e sono sicuramente utili per il neofita ma interessanti anche per gli abituè delle OCR.
Tratteremo la tua strada verso la Rea Palus Race in 3 capitoli:
PREPARAZIONE MENTALE
PREPARAZIONE FISICA
IL GIORNO DELLA CORSA
Oggi ci concentriamo sulla PREPARAZIONE MENTALE, ovvero come impostare il giusto mindset.
Ci piace pensare che superare ostacoli alla Rea Palus Race sia di aiuto anche per altre situazioni (nella vita ad esempio…).
Il modo migliore per rendere questo possibile è partire dalla nostra mente, il nostro approccio e il modo nel quale ci poniamo nei confronti delle avversità.
La preparazione mentale è un aspetto cruciale della preparazione per qualsiasi obbiettivo, e questo vale in particolare per le Obstacle Course Race come la Rea Palus Race.
Ecco alcuni consigli per preparare la tua mente ad affrontare questa sfida:
A) Imposta obiettivi realistici e specifici: è importante avere un obiettivo chiaro in mente quando ci si prepara per una manifestazione sportiva, ma è altrettanto importante essere realistici su ciò che si può ottenere. Fissare obiettivi troppo ambiziosi può essere frustrante e demoralizzante, quindi assicurati di fissare obiettivi che sai di poter raggiungere.
Ad esempio aspettarsi di superare tutti gli ostacoli con facilità o pensare di affrontare la salita con sufficienza non è il modo migliore per gestire la propria preparazione mentale: gli ostacoli vanno “rispettati” e si deve essere il più possibile consci dell’impegno necessario ad affrontarli, senza però mai demoralizzarsi a priori.
B) Mantieni un atteggiamento positivo e motivato: affrontare gli ostacoli della Rea Palus Race può essere fisicamente e mentalmente impegnativo, quindi è importante mantenere un atteggiamento positivo e motivato durante la preparazione. Cerca di vedere le sfide come opportunità di crescita e di miglioramento, invece che come ostacoli insormontabili.
C) Affronta le sfide come opportunità: la RPR può presentare sfide inaspettate, quindi è importante imparare a vederle come opportunità di crescita e non come minacce. Prova a pensare che superare queste avversità è un modo per diventare più forte e più resiliente.
D) Visualizza il successo nella tua mente: la visualizzazione è uno strumento potente che può aiutare a preparare la tua mente per il raggiungimento dell obiettivo. Chiudi gli occhi e visualizza te stesso che superi gli ostacoli della Rea Palus Race con successo. Cerca di rendere questa immagine il più realistica possibile, immaginando ogni dettaglio della tua performance (non è magia, funziona davvero!).
E) Sii grato per le opportunità che hai: l’attitudine di gratitudine può fare una grande differenza nella tua preparazione mentale. Cerca di essere grato per l’opportunità che hai di prender parte alla Rea Palus Race e per tutto il duro lavoro che stai mettendo per prepararti. Questo atteggiamento positivo può aiutare a mantenere la tua motivazione durante la preparazione.
